contact Clinic procedures links questions out for a stroll Just arrived tips home
Hebrew articles
english articles
lexicon
about Dr. Hofman
check-up
גרסת הדפסה

ד''ר רוברט הופמן      Dr. Robert D. Hoffman

רופא משפחה מומחה       Specialist in Family Medicine

8Gordon Street  רח' גורדון     hoffman5@netvision.net.il

 

 

מניעת מחלות חורף - מה ניתן לעשות

 

 

ראשית: למנוע הדבקה!

  להימנע מישיבה בחדר ורכב סגור עם אנשים חולים. (עדיף תמיד לאוורר באמצעות חלון פתוח)

  לשטוף ידיים לאחר כל מגע עם חולים. מים וסבון מאד יעילים לטהר אותנו מוירוסים שנדבקו לנו. * לשמור על גוף בריא. פעילות גופנית סדירה ושינה טובה משפרים את החסינות הטבעית של הגוף.

 


חיסון שפעת !

אין ספק שכדאי לבצע חיסון שפעת.

חיסון שפעת לא יכול לגרום לשפעת! (אין בחיסון וירוסים חיים). אז מדוע אנשים מתרשמים שהחיסון לא עובד??

מספר סיבות:

א) אין כל שנה ''מגפת'' שפעת באזורינו, ולכן בשנה שאין הרבה ''שפעת'', אין ממש תועלת בחיסון.

ב) רוב מחלות החורף אינן שפעת אלא וירוסים של תחלואה של דרכי האוויר העליונות, ''התקררות''.

ג) מדי 5-10 שנים יש זן של שפעת שלא כלול בחיסון. באותה שנה, החיסון אינו יעיל.

ובכל זאת לעשות?? כן!!!

 

 

ויטמין C - חשוב או לא??

לא... וכן.

האמונה שמינונים גבוהים של יותר מגרם ליום מונעים ומטפלים ב''מחלות התקררות'' לא הוכחה במחקרים.

עדיין יש הרבה ''מאמינים'' לטיפול זה, לרבות רופאים מסויימים. אך כשהנושא נבדק בצורה מדעית לא נמצאה תועלת.

 

אז למה ''כן'' ?

כי מדובר בויטמין. הגוף לא יכול לתפקד ללא ויטמינים. (ההגדרה של ויטמין שזה חומר שהגוף לא יכול לייצר בעצמו, וחייב אותו לתפקוד תקין) ולכן חייבים לדאוג לויטמין C באופן קבוע.

המינון המינימלי הדרוש נקבע כ- 80 מ''ג ליום. בתפוז אחד יש כ-100 מ''ג (52 מ''ג ל-100 גרם) אזי תפוז ליום מספיק. (או כוס מיץ סחוט טרי כל מספר ימים). יש כמות דומה בלימון ובאשכולית. בגויאבה יש פי 6 מתפוז, ובקיווי (פצצת אנרגיה ירוקה !) יש פי 20 ! (1000 מ''ג ב-100 גרם).

 

האם אפשר לחזק את המערכת החיסונית?? ( אכינציה/ פרופוליס עובד או לא?)

למרות הפרסומים לאחרונה בנושא, כאילו אין ממש בטיעוני היצרנים לגבי תועלת התכשיר-

תכשירי אכיניציה/פרופוליס יעילים.

אני אישית ממש מתנגד לניסוח ''לחזק את המערכת החיסונית'' כאילו מדובר בסט ברגים שניתן לחזק ולשפר. המערכת מורכבת מאד, וכוללת עשרות רכיבים, שהתפקוד של חלקם אינו ברור כלל. במחקר שערכנו באזור שלנו הראנו ש''חיזוקית'' מקטינה את הצורך באנטיביוטיקה בילדים ב 30% בשימוש מניעתי, אך לא הדגמנו פחות מחלות במשך החורף. מכוון שהתרופות לא זולות, צריך לשקול את העלות מול התועלת.

ניתן לשפר תפקוד של חלק מהרכיבים (שניתן למדוד) בעזרת תכשיר כמו פרוטק/חיזוקית ואחרים שאינני מזכיר. האכינציה נבדק וכלול ברשימת התרופות הגרמנית. הפרופוליס (מוצר כוורת) היה רשום בספר התרופות האמריקאי משך תקופה ארוכה, עד לעידן האנטיביוטיקה.

מה לא מספרים? שניתן לשפר את המערכת למשך 3 חודשים רצוף, לכל היותר. לכן, אין טעם לתת חיזוקית למשך כל החורף...

שאלות נוספות בנושא?  תשאלו אותי!  אשמח לענות!